Простые способы похудеть на отдыхе, новое на сайте

простые способы похудеть на отдыхе

Как оставаться здоровым и правильно питаться на отдыхе полным гастрономических соблазнов.Отдых по программе «all inclusive» или «все включено» может быть и благословением, и проклятием, и даже немыслимой смесью того и другого. Легко потерять контроль над своими привычками в еде, когда возможности неограниченны. Действительно, почему бы не съесть еще пару-тройку порций лазаньи, пасты или мясного рагу, и не запить его еще одним коктейлем, ведь это же отпуск и все оплачено?!Правда, вернувшись домой, вы рискуете обнаружить приличную прибавку в весе, а все здоровые привычки будут успешно забыты. Знакомо? Конечно, самый простой и эффективный способ: не сметать весь шведский стол за один присест. Не стоит есть все подряд только потому, что вам доступно это разнообразие, поэтому, несмотря на соблазн попробовать все предложенные блюда, начав с салата и закончив десертом, старайтесь выбрать что-то одно.Но если вы не в состоянии контролировать свой аппетит, то вот несколько советов, которые помогут вам оставаться в форме во время отдыха на курорте «все включено» и питаться без ограничений.

Многие отели с пониманием относятся к тому, что вы ведете постоянный подсчет калорий или контролируете потребление соли, и готовы вам помочь. Здоровая пища обязательно входит в меню, даже в ресторанах «все включено». Ищите в меню блюда, отмеченные специальными значками, они не навредят вашей фигуре. Не знаете, что из чего приготовлено то или иное блюдо? Хотите есть только вегетарианские продукты? Спросите, а лучше во время бронирования отеля или при заселении акцентируйте внимание персонала на ваших требованиях. Помните, что вы находитесь в месте, где людям платят, чтобы они делали ваш отдых комфортным, особенно, в вопросах питания. Не стесняйтесь задавать вопросы, в особенности, когда это нужно для вашего здоровья. Выясните, как и на чем готовилась еда. И когда вы будете точно знать, что едите, вы сможете позволить себе некоторые вольности в виде десерта.Тем, кого на отдыхе беспокоит не только собственная фигура, но и мнение окружающих, мы предлагаем задолго до отпуска выучить правила этикета в разных странах, чтобы не упасть лицом ни в грязь, ни в тарелку с салатом. Вы будете сильно удивлены. ЧИТАТЬ >>>

Выбирая фрукты, отдавайте предпочтение яблокам, клубнике, малине, дыне и арбузу. И старайтесь избегать блюд содержащих бананы.В одном банане содержится от 70 до 100 Ккал, что соответствует калорийности примерно двух яблок средних размеров.

Внимательно относитесь к тому, что и в каких количествах вы пьете. Нелимитированный алкоголь, особенно, если выбираете отдых по программе «ultra all inclusive», часто становится главным соблазном на отдыхе, но высокое содержание сахара в напитках может увеличить объем вашей талии на пару сантиметров. Всего одна маргарита или пинаколада добавляют сотни калорий в ваш рацион, не говоря уже о похмелье. Чтобы избежать досадных последствий, выбирайте светлые сорта пива или коктейли вроде водки с содовой, которые содержат меньше калорий. Конечно, абсолютно нормально побаловать себя время от времени сладким коктейлем с зонтиком. Главное, знать меру.Калорийность любого алкогольного напитка можно вычислить с помощью простой формулы:объем х кол-во градусов в алкогольном напитке / 1000 x 60 (кол-во калорий в единице алкоголя)Например: в 330 мл пива крепостью 7% содержится почти 140 калорий330 х 7 / 1000 = 2,31 единицы алкоголя2,31 х 60 ~ 140 Ккал

Posted by Admin Опубликовано: 24.12.2019 Комментарии (18)

Про доллары очень показательная ситуация, любопытно

про доллары очень показательная ситуация

Делюсь своей перепиской с потенциальным клиентом. Очень показательная получилась беседа.

Добрый день, в рамках Вашего запроса есть только одно решение — размещение денег на депозите в банке (с гос.участием, чтобы не пострадать от отзыва лицензии банка). Для этого моя консультация не нужна.

Могу быть полезен только при расширении горизонта (срока) вложения денег свыше 10-15 лет. В этом случае есть смысл формировать вложения в разные инструменты — валюта, акции и т.п.

И прочитайте мою статью про доллары (двух-летней давности)

Posted by Admin Опубликовано: 22.12.2019 Комментарии (18)

От наших читателей: любовь или привычка в отношениях 6 важных различий

любовь или привычка в отношениях 6 важных различий

Долговременные отношения ставят перед нами множество вызовов, которые необходимо преодолеть. К сожалению, далеко не всегда нам удаётся сделать это лучшим образом. В результате наша жизнь становится однообразной и скучной. Мы начинаем спрашивать себя, действительно ли любим своего партнёра. Это действительно любовь или привычка? А ведь между ними существует большая разница.

«Я люблю тебя» — это особые слова. Они становятся ещё более особенными, когда нас переполняет любовь. Эта фраза перестаёт быть ценной, когда мы говорим её автоматически или без желания. Самое главное — чувствовать любовь, а не говорить о ней.

Хочешь узнать, управляет они твоими отношениями любовь? Или ты живёшь с партнёром просто по привычке? Обрати внимание на следующую стратегию. Задай себе вопрос. Почему сейчас меня раздражают многие вещи, которые в начале казались несущественными? Он чавкает во время еды, забывает сделать некоторые покупки, не так складывает свои вещи.

5. Тебе не хочется удивлять своего партнёра?

Posted by Admin Опубликовано: 20.12.2019 Комментарии (18)

Интервью с создателем проекта бимиц, первого в россии и мире аналога интернет аукционов, новинка

интервью с создателем проекта бимиц, первого в россии и мире аналога интернет аукционов

Скажу честно, никогда не интересовалась интернет аукционами, но не смогла закрыть глаза на слоган «Мир, доступный каждому». Оказывается, этот слоган придумал Константин Гнездилов для своего проекта БИМИЦ ( bimic.ru ), первого в России и мире аналога интернет аукционов, и чтобы расставить все точки над i, я решила сделать с ним небольшое интервью.

К.: Разница в том, что у нас можно выиграть даже одной ставкой.

К.: Вот и у нас для участия в розыгрыше нужно купить «входной» билет. Между прочим, этим мы не только отбиваем часть стоимости товара, но и гарантируем, что в акции участвуют только заинтересованные и реальные люди. Я сказал про часть товара не случайно, потому что розыгрыш состоится при наличии хотя бы 4 участников. Но если участников будет всего четверо, то вступительные взносы не покроют стоимость разыгрываемого товара, оставшуюся часть мы покрываем из своего кармана. Как думаешь, таких альтруистичных проектов как БИМИЦ еще много?

Е.: Костя, давай начнем с главного: почему БИМИЦ стал миром, доступным каждому?

Posted by Admin Опубликовано: 18.12.2019 Комментарии (18)

Фитнес, от наших пользователей

фитнес

Я приучил свой организм к экспресс-сну и если у меня есть свободные полчаса или даже 15 минут — на съемках или в дороге — я засыпаю и восстанавливаю силы.

В период интенсивных тренировок классическая схема питания — три раза в день — мне не подходит. Чтобы не переедать, но при этом потреблять достаточно калорий, ем по 5-6 раз в день небольшими порциями.

Вечером иду на вторую полноценную тренировку и провожу ее, как и утреннюю, начиная с разминки, но только нагружаю другие группы мышц.

Posted by Admin Опубликовано: 16.12.2019 Комментарии (18)

Новинка: требования 2019 года

фото на визу в чехию: требования 2019 года

Всем известно, что Чехия является членом Европейского Союза, а данное сообщество предъявляет свои требования ко всем документам для оформления визовых разрешений.

Воспользоваться данным автоматом несложно. Человеку необходимо подождать несколько минут пока автомат его снимет. Затем на мониторе появляются все сделанные кадры, и заказчик может выбрать понравившиеся.

Соблюдать требовать к фото на визу в Чехию нужно обязательно.

Перечень требований к фотографиям на шенгенскую визу в Чехию:

Posted by Admin Опубликовано: 14.12.2019 Комментарии (18)

Вегетарианские салаты на праздничный стол с фасолью, грибами, цезарь, по просьбам читателей

вегетарианские салаты на праздничный стол с фасолью, грибами, цезарь

В последнее время все больше людей отказываются от мясных блюд и даже от молочных продуктов, переходя на питание овощами, кашами, фруктами и соками. Такой рацион полностью удовлетворяет потребности организма всеми необходимыми элементами.

В некоторых случаях можно использовать другой рецепт с орехами. Для этого понадобится подготовить:

Процесс приготовления следующий:

Для соуса потребуется:

Posted by Admin Опубликовано: 12.12.2019 Комментарии (18)

По просьбе читатей: мезонити и использование лазера

современные методики омоложения: мезонити и использование лазера

 

 

Мезонити подразумевают восстановление каркаса лица с использованием саморассасывающегося материала. Они эффективны при:

Лазерное воздействие, также, различается по видам:

Posted by Admin Опубликовано: 10.12.2019 Комментарии (18)

Самое читаемое: лунный маникюр в домашних условиях, подробная техника создания

лунный маникюр в домашних условиях, подробная техника создания

Один из вариантов исполнения нейл дизайна предусматривает лунный дизайн комбинировать с французским. Тогда зона у основания ногтя и его кончик – прорисовывают в одном направлении. Такое исполнение зрительно укорачивает ногтевую пластину, поэтому лунный дизайн на коротких ногтях предпочтительно не комбинировать с другими элементами.

Для начала стоит определиться с цветами, которые вы собираетесь использовать для нейл дизайна, допустим, это будет белый и красный. Выполняя лунный маникюр дома, и не обладая достаточными навыками рисования на ногтях, целесообразно заранее приобрести наклейки для лунного маникюра.

Прежде чем подробно разобрать, как делать лунный маникюр самостоятельно, стоит остановиться на классическом уходе за руками. Не стоит пренебрежительно относиться к стандартной процедуре маникюра. Какой бы сногсшибательный рисунок или дизайн ногтей вы бы не выбрали, он не даст нужного эффекта без аккуратных и опрятных ногтей. Поэтому начинаем с классической пошаговой инструкции:

Posted by Admin Опубликовано: 8.12.2019 Комментарии (18)

Житель мичигана построил 7, интересное

житель мичигана построил 7

Эти малышки из Хайланда, Мичиган, в буквальном смысле слова стали королевами собственного замка. Отец двоих дочерей Адам Бойд построил роскошный, самый настоящий двухэтажный дворец на заднем дворе собственного дома.

По словам Адама, девочкам очень нравятся оттенки пурпурного цвета, поэтому отец использовал его в интерьере помещений. Более темный оттенок пришелся по душе Эйвери, а Вайолет, как ни странно, обожает именно фиолетовый.

39-летний Бойд, президент строительной компании Atb Building Inc., не только руководит мастерами, он и сам – мастер на все руки. Пятилетняя Эйвери и двухлетняя Вайолет выглядят совершенно счастливыми в своем новом игровом замке.

«Многие друзья и члены семьи сомневались в том, что я делаю, но я очень доволен результатом, — говорит Адам Бойд. – Я счастлив видеть детей, играющих в домике, и играть с ними. Это стоит каждого потраченного пенни».

Posted by Admin Опубликовано: 6.12.2019 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -47 -48 -49 -50 -